タグ: 高校生

夜行バスはコスパ抜群な移動手段ですが、「眠れない…」という声もよく聞きます。
実際、エンジン音、車内の揺れ、姿勢の悪さ、周囲の人の気配などが重なり、寝つきにくい環境なのは確かです。
ここでは、夜行バスで少しでも快適に眠るためのコツやグッズ、習慣をわかりやすく紹介します。

🛏️【1】ネックピロー・アイマスク・耳栓の3点セットは必須！

眠れない最大の原因は、「体勢が悪い＆五感が落ち着かない」こと。
そのために効果的なのがこの3つ：

• ネックピロー（首枕）：首が前にカクッとならず、リラックスした姿勢を保てます
• アイマスク：車内の照明やトンネルの明かりカットに最適
• 耳栓 or ノイズキャンセリングイヤホン：走行音・いびき・アナウンス音を遮断して静寂を確保

この「3点装備」があるかないかで、睡眠の質が大きく変わります。

☕【2】乗車前のカフェイン・スマホの使用を控える

「寝たいのに寝られない…」の大敵は、実は乗る前の生活習慣。

• コーヒー・紅茶などのカフェイン摂取は4〜5時間前までに
• スマホのブルーライトは脳を覚醒させるので、乗車後は目を休めましょう
• アロマスプレー（ラベンダーなど）をハンカチに吹きかけておくと、副交感神経が刺激され寝つきやすくなります

🧦【3】靴を脱いで、リラックスモードに切り替える

長距離のバスでは足のむくみや冷えも睡眠の妨げになります。

• 着圧ソックスを履く
• 上着・ブランケットで体温調節（特に冷房が強い時期）
• 靴を脱いで足先を解放する（※消臭ケアも忘れずに！）

“眠る体勢をつくる”ためのひと手間が快適な睡眠につながります。

✅まとめ：準備と環境づくりがカギ！

夜行バスでの快眠には、「寝やすい環境づくり＋刺激を減らす工夫」が効果的です。

• 📦 アイテムをそろえる（ネックピロー・耳栓・アイマスク）
• 📵 乗る前のカフェイン＆スマホ控えめ
• 🧘 深呼吸やストレッチで体をゆるめる

完全に熟睡は難しくても、うまくリラックスできれば体力の消耗は抑えられます。
「快適なバス旅」に向けて、ぜひ試してみてください！

2025年7月29日までに、全国47都道府県から計49校が甲子園出場権を決定しました。出場校には春夏連覇を狙う強豪から、悲願の初出場校まで多彩な顔ぶれが揃っています。大会は8月5日、阪神甲子園球場にて開幕予定です。

🏅強豪校＆注目校

• 春の選抜優勝校「横浜高校（神奈川）」は、夏も連覇を目指します。
• 昨夏優勝の「京都国際（京都）」も、勢いを維持し再び優勝を狙います。
• 仙台育英（宮城）、金足農（秋田）、健大高崎（群馬）なども常連として出場回数を積み重ねています

🌟初出場5校

今年、以下5校が悲願の初出場を果たしました：

• 埼玉：叡明高校
• 富山：未来富山高校
• 静岡：聖隷クリストファー高校
• 愛知：豊橋中央高校
• 滋賀：綾羽高校

特に聖隷クリストファーは静岡代表として春も出場できなかった悔しさを乗り越え、初めて甲子園のマウンドに立ちます。

🗺 地域別出場校の一例

地方・県	学校名	出場回数などの背景

北海道・東北

旭川志峯（北北海道）、金足農（秋田）など

北海は41回目、金足農は8年連続

関東・甲信越

関東第一（日大三は西東京）、青藍泰斗（栃木）など

日大三は20年ぶりの出場

東海・北陸

豊橋中央・未来富山・聖隷クリストファーなど

ほぼ全てが甲子園初挑戦となる新顔

近畿・中国・九州

東洋大姫路（兵庫）、智弁和歌山（和歌山）、広陵（広島）など

関西の伝統強豪が顔を揃える

🎯注目ポイント

• 春夏制覇を狙う横浜高校と昨夏の優勝校・京都国際という二大注目校が激突の構図。
• 初出場校が5校と多彩な顔ぶれで、新しいドラマの誕生にも期待。
• 常連強豪校多数登場：仙台育英（宮城）、金足農（秋田）、健大高崎（群馬）、智弁和歌山（和歌山）などが競り合います。

✅まとめ

• 49校が全国から集結し、夏の甲子園が2025年8月5日に開幕します。
• 強豪校だけでなく、5校の初出場校によって新鮮さと期待感が膨らむ大会構成。
• 野球ファン・高校野球ファンともに、この夏も白熱の試合が期待されます。

「京都で大学生活を送りたい」そう考える受験生・保護者は年々増えています。
日本の古都でありながら、現代的な学生文化も息づく京都は、学問・研究・暮らしのすべてが詰まった学生都市。
本記事では、京都の大学を選ぶ際の視点や、代表的な大学の特徴についてわかりやすく紹介します。

🏛️京都の大学が持つ魅力とは？

• 伝統と学問の融合
  　千年以上の歴史を持つ京都には、日本を代表する研究機関・文化財・思想の蓄積があります。大学もまたその中心にあり、哲学・歴史・建築・芸術系などを深く学びたい人には理想的な環境です。
• 学生のまち・京都
  　京都市の人口の1割以上が学生とされ、全国でも屈指の“学生比率の高い街”。カフェや下宿、書店など、若者向けの文化やサービスが充実しています。

🏫代表的な京都の大学と特徴

■ 京都大学（京大）

全国トップクラスの国立大学。自由な学風と研究力で知られ、ノーベル賞受賞者も多数輩出。
理系・文系問わず、探究心ある学生に最適。立地は左京区吉田。

■ 同志社大学

キリスト教精神に基づく私立大学の雄。英語教育・国際系にも強く、関西でも特に人気。
今出川キャンパスは京都御所の目の前で、通学環境も良好。

■ 立命館大学

文理バランスの取れた総合私立大学。政策・国際・理工系が強み。
衣笠キャンパス（北区）やBKC（滋賀）など複数キャンパスがある点に注意。

■ 京都工芸繊維大学

国立の工学系単科大学。建築・デザイン・機械工学などで評価が高い。
落ち着いた研究環境が魅力。

■ 京都府立大学・京都教育大学 など

公立系の大学も実践教育や教員養成に力を入れています。

🏠暮らし・家賃・アクセスも重要！

• 京都市中心部はやや家賃が高めですが、左京区・北区・伏見区などは学生向け物件が豊富。
• バス・自転車通学が主流で、通学時間もチェックポイント。
• 地方出身者には、下宿支援・奨学金制度の充実度も大学選びのカギです。

✅まとめ：自分に合った「京都の学び場」を見つけよう

京都には、それぞれに個性と特色をもった大学が揃っています。
研究重視・キャンパスライフ重視・将来のキャリア重視…どんな視点でも京都なら選択肢が豊富。
学びたい分野と、自分の暮らしやすさをバランスよく考えて、“自分だけの大学生活”を見つけてください。

日本の夏といえば海！家族や友達、恋人と楽しむビーチは、夏を満喫する定番のレジャーです。今回はアクセス抜群の関東スポットから沖縄を代表する名浜まで、幅広く分かりやすく解説します！

🏖️ 関東近郊のおすすめビーチ

守谷海水浴場（千葉・勝浦）

• 「快水浴場百選」に選ばれるほどの透明度と穏やかさが魅力です。
• 遠浅で子供連れにも安心。砂浜でもシュノーケリングが楽しめます。

波崎海水浴場（千葉・潮来）

• 白砂＋美しい水質で人気！
• シャワー・トイレ設備が整っており、朝日鑑賞にもぴったり。

式根島・泊海水浴場（東京式根島）

• コバルトブルーの海が眩しく、透明度抜群。浅瀬で魚が泳ぐのが見えるほど

🏝️ 本州以外も魅力がぎっしり

浄土ヶ浜（岩手）

• 白い岩と松の緑、静かな静水ビーチでまるで「極楽浄土」 。

九十九里浜（千葉）

• 全長60kmとロングビーチが壮観。サーフィンでも有名な人気海岸 。

白浜（静岡・下田／和歌山）

• 柔らかな白砂と透明な海で、関西・関東どちらからもアクセスしやすいリゾート

🌺 沖縄・離島エリアの夢のビーチ

与那覇前浜（宮古島）

• 東洋一とも称される白砂と透明度。数kmにわたる壮観な海岸 。

ニシ浜（西表島・石垣島）

• イシガキブルーの海に映えるビーチ。息を呑むほどの美しさ。

はての浜（久米島）

• 無人島に浮かぶサンゴ砂の島。グラスボートやシュノーケリングが楽しめる秘境スポット

🎯 海水浴をもっと楽しむ5つのポイント

• 海開き時期をチェック：多くは7～8月。東京湾の海水浴も同時期限定です 。
• マナー重視：シャワー利用やごみの持ち帰りで気持ちよく。
• シュノーケルや浮き輪持参：透明度の高い海は家族やカップルにぴったり。
• 日焼け・熱中症対策を：帽子・日焼け止め・水を忘れずに。
• 泳げない場所も多い：柵に囲まれた遊泳エリアを確認して安全に楽しみましょう。

✅ まとめ

エリア	特徴
関東近郊	電車や車で1～2時間内。守谷・波崎など家族連れに人気。
北東北・本州	浄土ヶ浜など、景観重視＆混雑少なめの穴場有。
伊豆半島・南紀	白浜や静岡ビーチがアクセス良好＆透明度◎。
沖縄・離島	与那覇前浜やニシ浜など“南国リゾート”の極み！

日本全国には、透明度・景観・アクセス、それぞれ特徴あるビーチがそろっています。初めてのビーチデビューにも、リピーターにも、安心でワクワクの海水浴が待っています。

この夏、お気に入りの一歩を、波とともに刻んでみてください🌞

2025年夏、第107回全国高校野球選手権大会（夏の甲子園）がいよいよ開催されます。各都道府県の代表校が決まり、全国から49校が夢の舞台・阪神甲子園球場に集結。今大会は例年以上に注目選手が多く、実力校がひしめく混戦模様となっています。

🔥注目の高校・選手たち

大阪桐蔭（大阪）

言わずと知れた高校野球界の名門。今大会は190cm右腕・森陽樹投手を擁し、投打に隙のないチーム。「完全優勝」を目指す。

健大高崎（群馬）

機動力野球でおなじみ。注目は最速158km/hを誇るエース・石垣元気投手。プロのスカウトも連日視察し、「今大会No.1右腕」との呼び声も。

報徳学園（兵庫）

地元開催のプレッシャーの中、勝ち上がってきた実力校。佐々木泰成内野手は高校通算40本以上のホームランを放つスラッガーで、プロ注目。

🌟今大会の特徴

• 好投手・好打者が揃う超ハイレベル大会
  特に球速150km/h超の投手が例年以上に多いため、投手戦が予想されます。
• 地方の“伏兵校”にも注目
  北北海道代表・旭川大高や、大分代表・明豊高校など、地方からの初出場・久々出場校も台風の目になる可能性あり。
• “打高”傾向にも変化
  木製バットへの意識の高まりや、トレーニング技術の進化で打撃面でも高いレベルの対決が見られそうです。

🎤大会日程・見どころまとめ

• 開幕日：2025年8月6日（予定）
• 決勝戦：8月21日ごろ（天候により変動）
• 開催地：阪神甲子園球場（兵庫県西宮市）
• 放送：NHK、ABCテレビ、各配信サービスで中継予定

---

2025年夏の甲子園は、プロ注目の逸材が集う“黄金世代”の真価が問われる大会となりそうです。地方の努力校からスター選手が生まれる瞬間を、全国が熱く見守ります！

英語の成績を上げたいけれど、どの参考書を使えばよいか迷っていませんか？
文法、単語、読解、リスニングなど、英語には幅広い分野があり、目的に合った1冊を選ぶことが学習効率を大きく左右します。
ここでは、高校生・受験生向けに、目的別・レベル別のおすすめ参考書をわかりやすく紹介します。

■ 単語力をつけたい人に！

⭐『システム英単語（駿台文庫）』

• 使用頻度順に単語が並んでおり、大学入試に出やすい語から効率よく覚えられる。
• ミニマルフレーズによって、意味だけでなく使い方も身につく。

⭐『ターゲット1900（旺文社）』

• 文法学習と並行して単語力をつけたい人におすすめ。
• 覚えやすい順番で、基礎から共通テストレベルまで幅広く対応。

■ 文法をしっかり固めたいなら！

⭐『Next Stage英文法・語法問題（桐原書店）』

• 大学入試に頻出の文法・語法を網羅した問題集。
• 問題演習＋解説のセットで、インプットとアウトプットを同時に強化可能。

⭐『Evergreen英文法（いいずな書店）』

• 教科書よりも詳しく、本質から理解できる文法書。
• 丁寧な説明で、文法が苦手な人の復習にも最適。

■ 長文読解を鍛えたい人に！

⭐『英語長文レベル別問題集（東進ブックス）』

• レベル1〜6まであり、自分の実力に合わせて段階的に取り組める。
• 難関大向けのレベルでも、設問の質が高く実戦的。

⭐『ポラリス英語長文（KADOKAWA）』

• 論理的な読み方を重視した構成で、読む力がグンと伸びる。
• 難関大志望者に特に人気。

■ リスニング対策におすすめ！

⭐『速読英単語（Z会）［必修編］＋CD』

• 単語学習と同時に耳から英語に慣れることができる。
• 音読・シャドーイングでリスニング力向上に効果的。

⭐『基礎英語（NHKテキスト）』

• 定番のリスニング学習。毎日の積み重ねに最適で、文法と発音も自然に身につく。

まとめ：目的に合った1冊を徹底的に使いこなそう！

英語の学習は、「自分に合った参考書を見つけて繰り返す」ことが何よりの近道です。
何冊も手を出すよりも、1冊を完璧にやり込むことで、確実な実力が身につきます。
参考書選びで迷ったら、まずは自分の苦手分野と目的を見極めて、今日からスタートしてみましょう！

数学の成績を上げたい、受験対策を始めたい――そう考えたときに重要なのが、自分に合った参考書選びです。参考書には基礎固めから応用演習、入試対策までさまざまなタイプがあり、目的に合わない本を選んでしまうと逆効果になりかねません。そこで今回は、目的別・レベル別におすすめの数学参考書を紹介します。

■ 基礎固めにおすすめ！

⭐『数学I・A基礎問題精講』（旺文社）

• 「教科書の内容は分かるけど、問題が解けない…」という人に最適。
• 必要最小限の解説と良問で、基礎力の定着に強い効果あり。

⭐『白チャート』（数研出版）

• 丁寧な解説と豊富な例題で、数学が苦手な人でも読みやすい。
• 授業の復習や、定期テスト対策にも活用できる。

---

■ 応用力をつけたいならこれ！

⭐『青チャート』（数研出版）

• 入試レベルまで対応した圧倒的な問題数と網羅性。
• 学校推薦・共通テスト〜難関私大まで対応可能。
• 難易度別に構成されており、繰り返し解くことで実力がアップ。

⭐『1対1対応の演習』（東京出版）

• 1問1問に深い解説があり、思考力が養われる。
• 難関大志望者におすすめの1冊。

■ 難関大受験に本気で挑むなら

⭐『大学への数学』（東京出版）

• 問題の難度が高いが、論理的思考と数学的表現力を鍛えたい人には最適。
• 解法の「本質」に触れられる内容で、東大・京大・医学部志望者には定番。

⭐『やさしい理系数学』（河合塾）

• 難問に対しても、段階的に「やさしく」解説してくれる。
• 難関大入試で必要な「記述力」を丁寧に身につけられる。

■ まとめ：自分に合った1冊を信じて繰り返すのがコツ！

参考書は、「レベルに合ったものを選び」「何度も繰り返し解く」ことが最も重要です。
難しすぎる本や、逆に簡単すぎる本は効果が薄いため、今の自分の学力に合ったものを選ぶのがポイント。

数学は、積み重ねと習熟がモノを言う教科。正しい参考書で、自信を持って学習を進めましょう！

地方から東京に出てくる「上京」は、人生の大きな転機。
ワクワクする反面、不安も多いはずです。
ここでは、上京前に知っておくと安心な5つのポイントを紹介します。

1. 家賃は想像以上に高い！エリア選びがカギ

東京の家賃は地方に比べて2〜3倍以上することも珍しくありません。
たとえば、都心（23区内）のワンルームは月7〜10万円が相場です。
予算を抑えたい場合は、郊外の駅近物件や埼玉・千葉・神奈川の沿線エリアも検討してみましょう。

2. 通勤・通学ラッシュは“戦場”レベル

東京の朝の電車は信じられないほど混雑します。
特に山手線や東西線などは、身動きが取れないレベルの混み具合。
通勤時間やルートを考慮した住まい選びが重要です。

3. 生活費は“じわじわ”効いてくる

外食、交通費、日用品……すべてが地味に高い東京。
コンビニやカフェの利用が増えると、知らないうちに月の出費が膨らむことも。
自炊や節約術を早めに身につけておくことがカギです。

4. 人の多さに最初は圧倒されるかも

駅や街中はいつでも人でいっぱい。
特に新宿・渋谷・池袋は「人酔い」するレベルの混雑です。
慣れるまでは落ち着いたエリアで生活のリズムを整えるのがおすすめ。

5. 頼れる人・情報源を持っておこう

上京後に困ったとき、相談できる人がいないと孤独を感じやすいもの。
地元の友人や家族とはこまめに連絡を取り、SNSや地元のコミュニティなどで情報を集めておくと安心です。

まとめ

上京は新たなチャンスの始まりですが、事前の準備と心構えが成功のカギ。
「家賃」「通勤」「生活費」「人混み」「人間関係」などを意識しておくことで、東京での生活をより快適にスタートできます。
夢や目標を胸に、一歩ずつ東京ライフを楽しみましょう！

「バイトを始めたいけど不安…」そんな風に感じている人は少なくありません。
でも大丈夫。誰でも最初は初心者です。ここでは、初バイトをスムーズに始めるための基本ポイントを紹介します。

1. バイト選びは“自分に合うか”がカギ！

まず最初に重要なのは、自分に合った職場を選ぶこと。
例えば、人と話すのが得意なら接客業、静かな環境が好きなら事務系や倉庫作業がおすすめです。
求人情報だけでなく、口コミや評判もチェックすると安心です。

2. 面接では「素直さ」と「やる気」をアピール

未経験でも心配はいりません。大切なのは、礼儀正しさと前向きな姿勢。
「初めてですが、一生懸命頑張ります」といった一言は、相手に好印象を与えます。
服装は清潔感を意識し、時間厳守も基本中の基本です。

3. 初出勤は「メモ・挨拶・報連相」！

初めての仕事は覚えることがたくさん。
分からないことはすぐに聞き、必ずメモを取る習慣をつけましょう。
また、「おはようございます」「ありがとうございました」などの挨拶を忘れずに。
困ったときは「報告・連絡・相談（報連相）」が大事です。

4. ミスを恐れず、前向きに！

最初は誰でも失敗します。
大事なのは、素直に謝ることと、次に活かす気持ちです。
「すみません、次から気をつけます」と一言言えるだけで、職場の信頼は高まります。

5. バイトは成長のチャンス！

バイトはお金を稼ぐだけでなく、社会経験を積むチャンスでもあります。
時間管理、責任感、コミュニケーション力など、将来にも役立つスキルが自然と身につきます。

バイトは不安なこともありますが、一歩踏み出せば新しい世界が広がります。
最初の一歩を大切に、楽しく前向きに働きましょう！